キッチン 三角コーナーみたいな穴あき袋とストッキングネット
使い捨て三角コーナーは便利ですけど、1日2〜3枚など使うと小50枚入り（スリーコインズにて購入）が一ヶ月もちません。
家族の人数によって大小使用サイズは変わりますし、大だと300円でも枚数は少なくなりますよね。
もったいないからと朝ゴミを入れた袋を夜まで持ち越したり、夜ゴミを入れて朝食を作った後に捨てると、生ゴミがずっとある状態です。
真冬以外腐ってニオイを発する事や、朝忙しくてゴミを取り忘れる事もあると
料理→洗い物→生ゴミはシンクから取り除く
を出来るだけした方がいいと思ったら、使い捨て三角コーナーは一回の調理で袋がゴミでいっぱいになるくらいの日以外使わなくなりました。
三角コーナーいらずと言う製品も以前使用していましたが、袋自体一枚が安いとは思えず調理一回毎に捨てたらあっと言う間になくなるので1日取り替えませんでした。吸盤でくっつく枠に袋を引っ掛けるのですが、枠が壊れたりすると袋➕枠の買い替え、個人的には結構高い買い物だと感じました。
使い捨て三角コーナーを
1日3回目替えて30日自炊したら一ヶ月に90枚
3コインズのミニ50枚入りなら月に2袋弱600円➕消費税➕水が垂れたり虫が来ないよう入れるビニールが100円弱、合計一月700円くらい。便利だからと延々と続けると一年で税抜き8400円くらい、捨てるのにです。
ストッキングタイプ浅型はセリアで50枚入って
100円➕消費税だったと思います。40枚の100円ショップもあったりお店によって差はあります。
1日3回ゴミを取って、食品用ビニール袋にいれても月300円しないくらい、ゴミを捨てる事って安く無いと思うけれど、置きっぱなしにしないで済みます。
一時期使い捨て三角コーナーを頻繁に使用していましたが、上手く使い分けてやる事にしました。
トレーニングのゴロゴロ器具 腹筋ローラー開始
今月はじめて 腹筋ローラーを体験しました。
全然起き上がれる気がせず、今まで購入は全く考えていなかったのにやってみたら面白くて買ってしまいました。
体の気になるところ
お腹周りです。腰の辺りもムクムクお肉感があり、背中の上の方がにも影響してきてしまってるので引き締めたい。華奢になりたいです。
はじめて腹筋ローラーを使用した日
正しい起き上がり方などはこれから調べてみようとおもいます。
初心者は両手に持ちひとまずベタ〜っとうつ伏せになると聞きましたし、ネットで購入しウェブページにも書いてありましたが、うつ伏せになって戻るのっていきなりハード過ぎるきがしました。
全く起き上がる事が出来ません(￣▽￣;)。ベテランのお友達が横で見ていて、私の脇のあたりにチョイと手を添えて補助してくれて起き上がる事が出来、補助ありで2回やりました。
さらに後で10回。全然12回、これが初の日でした。
次の日 脇、腕内側、背中、お腹の筋肉痛がひどい
お腹の筋肉痛が激しく起き上がるのが大変！起きる時にベッドに何気なく片手を着いて上半身を起こして腕に力が入ると、脇と腕の内側も激しい筋肉痛でした。
体が引き締まっているベテランのお友達でも、
休んで再開したすぐは筋肉痛になると言うことでした。
それでも近年なった事がない激しい筋肉痛で、普段運動しなさすぎを痛感しました。
2日間は歩く以外のトレーニングらしい事は出来ず、
3日目も無理そうでしたが夜になってなんとか腹筋ローラーをやる事が出来ました。
1人で起き上がれるか不安でしたがなんとかできました。
腕、背中、腹筋と筋肉痛になったのでいろ色々やらなくても効率良さそう 3日に一回の使用にしてみます
今年買った筋トレの本「はじめてのやせ筋トレ」戸川愛さん著 に同じ箇所は毎日トレーニングしないで休ませた方がいいとあり、腹筋は修復が速いので毎日行ってもよいとの事。
腹筋ローラーをすると大胸筋が張る感じがあるので、女性の私はひとまず3日に一回腹筋ローラーを使用する事にしました。
使用しない日にやるトレーニング
デッドバグ
無理して色々やらず、まずは続ける事を重視します。
洗面台掃除が楽になるか？可愛いメラミンスポンジ買ってみた
部屋は掃除する場所が多く、毎日掃除する必要が無い場所だからと油断しているとたまにの一回の掃除がとても手間と時間がかかる。
私は洗面台の掃除が進まなかった。毎日めんどくさい。トイレ風呂が一緒なのであまりモノを置きたくない。なので使用感があるスポンジも置きたくない。置かないと今すぐ掃除はやりにくい。元々やりたくないのだから、スポンジが置いていないと忘れ放題で掃除しなくなる。
そんな感じなので、洗剤をわざわざスポンジに付けて掃除など毎日やりたいわけがない。
スポンジを洗面台に置いてみて 失敗と成功
スポンジを置いてみて 失敗
色が淡いスポンジ、白いスポンジはすぐ汚れ感が出てきて洗面台の端っこに置いてあるとせっかく白い台が残念な感じ。なんだか毎日嫌になる。
片面使用なら綺麗に見えるだろうけど、つい両面使用してしまう。
スポンジケースは密封容器の蓋無し、吸盤のものを使用してみたが、ケースの汚れ掃除をやりたくない。スポンジに穴が空いていて吸盤で着く出っ張りにスポンジを刺すタイプは専用スポンジをお店が取り扱わなくなったり、自分でスポンジに穴を開けるのがめんどくさい。
スポンジを置いてみて 成功
片面だけ使用と、片面が白、片面が濃い色のスポンジなら、濃い色を置いておけば汚れがモロに目に入る事はなくなるので、普通のスポンジを置きっぱなしにしておいても汚れ感は見えなくなる。
もう一つは片面が可愛いメラミンスポンジを使用。
普通のスポンジでもいいのですが、洗面台にうっすら垢が溜まってくるような気がする。
一ヶ月ほぼ毎日洗面台を磨いていて、1日サボっただけで落ちにくい汚れが付いたりするのはほんと嫌だ。1人暮で毎日磨いても汚れる。毎日磨くから一昨日はなかった汚れだとかわかって逆にイラッとする時もあるけど、極端に垢が溜まる事は無くなった。
スポンジを可愛いいものにして片面は濃い色、片面しか使えないものにした事でなんとなく掃除をするようになったのだから、早く今のようにやっておけば良かった。
毎日磨いていても汚れやすい場所がある
毎日磨いているのにうっすら黒っぽくなってくる所がある。画像ではスポンジが置いてある所とハンドソープのポンプがある間の段差の段の所。
汚れやすい隅っこと同様、数日置きにでもここは他より力を入れて磨く事にした。
現在使用
片面が濃いメラミンスポンジ
又は
片面が可愛い絵が貼ってあり片面使用のメラニンスポンジ
一応洗剤はウタマロを持っている。洗剤を用途別に分けてもそんなに落ちないので基本は洗剤を使わずメラミンスポンジや普通のスポンジを使用。
ステイホーム時にやったこと ２英会話の学習〜３ステップカードで自分で英文を作るトレーニング
緊急事態宣言解除されましたね。ステイホーム時にやっていたこと２。
英会話の勉強、やっと継続でき発音し、自分がどのくらいのことを知っているかの確認の上に積み重ねていける勉強方に会えた気がします。
重森ちぐささんのプラスワン英語法の教材とYouTube動画です。
英会話の勉強、やっては挫折を繰り返しました。まず挫折内容から。
文法のテキスト
例文を理解するときに日本語訳をして、日本語と英文の順番にこだわってしまって発音に労力が回らない。
中学で習ったのは覚えているし、文法の解説の意味は知っている確認になるけれど、英語で言いたいことが全く浮かばないことを実感をするのみで辛い。やっとの思いで時間を作って勉強をしても例文を覚えていない。仕事や家事をしていると時間が足らず楽しくない。時間があっても延々に身につく気がしない。
英語で書かれた物語を読む
長い英文が出てくると訳せない。訳すことがただの作業になり、自分の日常の動作を単純にでも言えない。これも日本語と英文の順番の違いを気にしてよくわからない状態。
英会話教室
外国人講師が一名と生徒が１０名くらい。週１でお題があってフリーの会話、市販で販売している教科書を読んで訳と解説。テキストを訳すことでいっぱいいっぱいで、どう勉強したらいいかがわからない。
聞いて聞いたまま反復する英語学習
１日９時間ぐらいの仕事と通勤片道１時間半くらいをしていた時、３０分くらいならできるかもしれないと思ったのですが、聞き取りで耳が慣れるだけでも大変。講義動画を止めながらノートに取ると１時間くらいは最低かかりました。
反復が精一杯でも音声通りの内容はわかってくるのですが、自分で英語を考える余裕がありませんでした。
反復するのもアルファベット２６文字の基本の発音の仕方がわからないので、単語が変わると同じgでも日本語に戻ってしまう感じでした。
教材がどうこうではなく、自分の生活サイクルを考えて無理しなければよかったのだと思います。緊急事態宣言で復習に活用し落ち着いて出来ると聞き取りも楽しいです。
どうしたら良さそうか考えた結果
英文を作るための使いやすい題材があるといいと考える。英語の言い回しを自分で作る事に時間を使わないと時間はどんどん過ぎる気がしました。
中学の英文法はなんとなく頭に入っている
多分単語は意外と知っている。（どのくらい知っているかはステイホーム中「ランク順英検４級英単語７３０で確認。知っている人は本当に沢山知っていると思いますが。）
発音の仕方が相変わらずわからない。
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持っているものすら回せない。持っているものを回すことくらい出来るようになりたい。持っているものを回すのだから、お金もかけず取り組めることがあるかもしれない。思い立ってネットで検索をはじめました。
スリーステップカードを使う
重森ちぐささんのプラスワン英語法と言う、オンライン学習の教室の解説しているサイトにフォニックスと言う発音の動画が貼り付けてあり、「gはジーではなくてグッ」と言う感じで発音して見ると、自分的に日本語のはっりした発音でない流れる感じの、発音がしやすい感覚がありました。
オンライン学習はある程度の金額がしそうなので、重森さんのユーチューブ動画やプラスワン英会話法のサイトを見ました。
「英語は勉強じゃなくトレーニング」「私たちが日本語を話すのも初めは完璧じゃなかったのを、後で周りや自分が修正して行った。」と言う言葉が印象的でした。
６０日のオンライン講座以外に、英会話のトレーニングが出来る教材の販売がありました。スリーステップカードをはじめ、自分で英語表現をする材料が色々あります。
一人で身の回りを見て言って行くのって、基準がないので全然自信がないのでやっている実感もありませんでした。勉強のペースが掴みにくいなどがあります。
３ステップカードをもとに自分で英語表現してみたくなります。忙しくて忘れてた日でも１５分でもやって見ようと思えます。
３ステップカードで慣れると１５分でも、単語帳から題材を得て動作の表現が何個も言えてしまう。
発音し、自分で考える事をするので学習したくなります。YouTubeの動画を見ながら、まずはアルファベット２６文字の発音。カードに書いてある名詞の単語を発音（写真の単語ならappetizer。次に黄色部分 動詞＋名詞→動詞＋名詞の名詞を入れ替えて発音→逆→・・・段階をへて最終的に単語ではなく肉付けされた英語になるというトレーニングです。
３ステップカードの学習法をもとに、聞き取り反復の英会話学習システムで覚えたhave to~ wanto to~ なども思い出して発音しているので、生かせている感じがするのも嬉しいです。
何回も挫折していた英会話習得熱が再燃しました。
プラスワン英語法 ３STEP CARD 学習法動画と教材↓（購入したカードはこちらのページ）
https://peraichi.com/landing_pages/view/h8h6c
プラスワン英語法 ６０日間レッスン↓一応リンク
重森ちぐささんおすすめの英単語帳。品詞別に単語が掲載されています。動詞は動詞でまとまっています。３ステップカードでのトレーニングとも相性がいいと思います。
英検4級 英単語 730 英検ランク順 (学研英検シリーズ) /アマゾン
